손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다.
따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다.
증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자.
머리가 아플 때
두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.
어깨가 아플 때
어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.
관절이 아플 때
둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다.
허리가 아플 때
새끼손가락 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 넷째손가락과 새끼손가락 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다.
이가 아플 때
새끼손가락 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.
소화가 안 될 때
둘째손가락 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 둘째 손가락이 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다.
눈이 피로 할 때
둘째손가락 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과 새끼손가락 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택, 넷째손가락 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.
눈이 충혈 될 때
손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.
생리통이 심할 때
⑧생식선과 ⑨자궁 반사구를 중심으로 발 전체를 잘 주무른다.
어지러울 때
손바닥 가운뎃손가락 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에 움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.
위가 아플 때
손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다.
숨이 차고 가슴이 답답할 때
가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 넷째손가락과 새끼손가락 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.
멀미가 날 때
손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.
설사가 날 때
손등 쪽 가운뎃손가락과 넷째손가락이 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 둘째손가락 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 새끼손가락 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.
변비가 있을 때
손등 쪽 둘째손가락과 가운뎃손가락 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다.
코가 막힐 때
손등 쪽 엄지손가락과 둘째손가락이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다
열이 심할 때
손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 "16"태연을 세게 눌러준다.
딸꾹질이 날 때
손바닥 쪽 둘째손가락 윗 부분에 있는 "17"대장 경락과 손등 쪽 둘째손가락 밑에 있는 "18"상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다.
| 만성 어깨 통증 경락 마사지로 통증 해소를... | |
|
|
|
|
| |
 |
 |
만성 어깨 통증 경락 마사지로 통증 해소를....
만성 어깨통의 원인은 연부조직(soft tissue)의 손상, 냉과 습의 침범 또는 호르몬의 불균형등이 그 원인이 된다. 이는 무기력과 허약 또는 기와 혈의 부족으로 인하여 발생할 수도 있다. 통증이 3개월 이상 지속된 경우에는 이하에서 기술하는 동통해소 마사지법을 사용한다. 통증이 한쪽 어깨에만 있는 경우 통증이 있는 쪽의 경혈만을 마사지 한다.
1 단계
경혈 쌍 GB20(풍지), Du16(풍부), Du14(대추), 경혈 쌍 GB21(견정) 및 경혈 쌍 S115(견중유) 등을 40 내지 50회 정도 누르거나 문지르거나 압착한다.
2 단계
팔 경락 개방하기의 1단계부터 3단계를 실시 한다.
3 단계
통증이 있는 어깨의 팔을 들어올리고 경혈 H1(극전)을 10회 압착한다. 그리고 나서 팔에 있는 동통해소점 A3과 B4를 각각 2분내지 4분 동안 누른다.
4 단계
통증이 있는 쪽의 다리에 있는 경혈 St38(조구)과 UB57(승산)을 압착한다. 두 경혈을 동시에 50회 내지 100회 반복하여 압착한다.
5 단계
양 손바닥으로 통증이 있는 어깨를 압착하고 주무르고 문지른다. 마사지의 효과를 높이기 위하여 피부세척제를 사용하는 것이 바람직하다. 피 시술자가 팔 부분에 따뜻함을 느낄 때까지 계속해서 마사지 한다.
6 단계
양 손바닥 사이로 피 시술자의 통증이 있는 팔을 끼운다. 그리고 나서 손바닥으로 서로 엇갈린 방향으로 움직여 팔을 비튼다. 피 시술자의 어깨와 손목을 잡고 위 아래로 부드럽게 흔든다.
7 단계
통증이 있는 팔의 어깨와 손목을 잡고 시계방향으로 10회 돌린다. 이때 원을 점점 더 크게 하면서 돌린다. 그리고 나서 시계반대방향으로 10회 돌린다. 다시 한번 원의 크기를 점점 더 크게 하면서 돌린다.
8 단계
1단계와 같이 경혈 쌍 GB21(견정)을 몇 번 압착한다.
| | | |
